Digestion Sereine : accès aux cours


Lisez ceci avant de commencer !

Une question sur les cours ? C’est par ici !

Rappel : les cours sont déversés tous les 3 jours, cette progression pédagogique est celle qui permet d’obtenir les meilleurs résultats. Si vous êtes impatient(e), je le comprends, mais n’oubliez pas qu’il faudra assimiler le contenu pendant 2 mois ! Et surtout passer à l’action pour mettre en place les nouvelles habitudes entre chaque cours !


MODULE 1 –  LES 4 PILIERS DE VOTRE ALIMENTATION DIGESTE

M1 – Cours N°1 : La Mastication (Vidéo)

M1 – Cours N°2 : Les Protéines Animales (Vidéo)

M1 – Cours N°3 : Construire des repas digestes (2 Vidéos + Texte)

M1 – Cours N°4 : Aucun grignotage / Organisation des repas (Vidéo)

Fiche Synthèse Module 1 (débloquée en même temps que le dernier cours du module)


MODULE 2 : VOTRE COMPORTEMENT DIGESTIF : DE LA BOUCHE, AUX TOILETTES !

M2 – Cours N°1 : relation avec l’alimentation + Sommeil et activité physique (2 Vidéos)

M2 – Cours N°2 : Compléments alimentaires (Vidéos + Texte)

M2 – Cours N°3 : Équilibre psycho-émotionnel et digestion (Vidéo + Ressources)

M2 – Cours N°4 : Retrouver la connexion avec votre côlon ! (Vidéo)

Fiche Synthèse Module 2 (débloquée en même temps que le dernier cours du module)


MODULE 3 : LE CHOIX DE VOS ALIMENTS  DIGESTES

M3 – Cours N°1, 2 & 3 : Les Protéines, les Féculents, les Lipides (Texte)

M3 – Cours N°4 : Les Légumes et les Fruits (Texte)

M3 – Cours N°5 : Trempage et autres préparations (Texte)

M3 – Cours N°6 : Boissons (Texte)

Fiche Synthèse Module 3 (débloquée en même temps que le dernier cours du module)


MODULE 4 : LES RESTRICTIONS ALIMENTAIRES

M4 – Cours N°1 : Aliments surindigestes à éviter définitivement (Texte)

M4 – Cours N°2 : Aliments à éviter en cas de “crises” (Texte)

M4 – Cours N°3 : La place des Régimes “Sans” (Vidéo + Fiche FODMAPS)

M4 – Cours N°4 : La place du jeûne et de la monodiète (Vidéo)

Fiche Synthèse Module 4 (débloquée en même temps que le dernier cours du module)


MODULE 5 : CUISINE DIGESTE, SIMPLE ET SAVOUREUSE

M5 – Cours N°1 : Conseils pour cuisiner sainement facilement, matériel

M5 – Cours N°2 : Recettes digestes, savoureuses et simples pour les repas

M5 – Cours N°3 : Recettes digestes, savoureuses et simples pour le petit-déjeuner et desserts

M5 – Cours N°4 : Exemple de menus, liste de courses et contenu du placard, idées de repas express

Fiche Synthèse Module 5 (débloquée en même temps que le dernier cours du module)


Fin du programme

Vidéo de conclusion